굽은등 스트레칭?! 소도구로 이렇게도 할수있다고?

굽은 등 운동에 관심있는 여러분께 굽은등 스트레칭 방법에 대해 습득하여 바른 자세를 유지할 수 있게 됩니다!
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“현대인의 고질병 목, 어깨, 등! 집에서도 통증 회복이 가능하다면?”
20년차 정형외과 전문 재활운동팀 경력을 갖고있고 3000명 이상의 수술 전후 재활운동 지도를 통해 만들었던, 어디서도 알려주지 않는 운동에 대한 내용을 유튜브에 공개합니다.
현대인들에게 목, 어깨 질환이 유독 많은 이유?
오랜시간 앉아 있게 되면 척추를 세워 주는 근육의 힘은 점점 약해집니다
뼈와 뼈 사이를 연결하는 인대나 관절 주머니 같은 아주 깊숙한 심부 구조물의 변화를 가져오게 되는 것
심부 구조물의 변화는 체형의 불균형을 만드는 가장 강한 요소
만약 영상을 통해서 혼자서 운동하는것이 어렵거나, 더 디테일한 티칭을 받고싶으시다면 피트니스교감이 함께 해드립니다. @fitnessgyogam
[이런 분들에게 추천해요]
☑︎수술전후 어깨, 목 통증으로 고생하시는 분들
☑︎오십견, 회전근개 통증으로 고생하시는 분들
☑︎ 좌식활동이 많은 학생, 회사원, 주부 그 외 모든분들에게 추천합니다.
☑︎ 불균형이 있는 초보운동자들에게 추천합니다.
[관절도우미]을 검색해 보세요 @kjk3491
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